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2022
06-23

V2EX-关于早睡(不熬夜)大家有啥经验么?

uprit: 平时习惯 1 ~ 2 点才睡觉,十来年了,去年有了小孩之后,尤其今年工作上焦虑也明显开始加重,现在明显感觉到身体大不如从前了,比如开始感觉免疫力下降,皮肤出现问题(湿疹),脂肪肝严重。
这些应该是和生活习惯有较大关系。
尝试过几次早睡,但没几次又恢复了以前的习惯。有时候,要么干脆睡不着,10 点躺床上不玩手机,脑子感觉异常亢奋,要到 3 ~ 4 点才睡。
有时候夜里给娃喂奶,时间不定,1 ~ 4 点,喂完奶就完全不困了,要到 5 ~ 6 点才能继续睡着。

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作者:分享菌
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。

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